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2016.03.03 Thursday

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    水分不足です妊娠する前より

    2014.03.31 Monday

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      妊娠中に便秘となってしまう原因は、さまざまなものがありますが、
      そのなかで代表的なものが、水分不足です。

      妊娠中は、妊娠する前よりも、多量の水分を必要とします。

      それは、女性ホルモンの1つである黄体ホルモンの働きによって、
      水分の吸収が進むからにほかなりません。

      水分の吸収が進むことで、便のなかに含まれていた水分も、
      jisqwer huawifi'blog 腸壁を通して吸収されていきます。

      その結果、妊娠する前よりも、便が固くなってしまい、スムーズな排便が、
      mengdusd'blog 難しくなってしまうのです。

      この症状を防ぐには、とにかく水分補給を、こまめに行っていくことが、
      1番だといえるでしょう。 komeod

      たとえ喉が乾いていなかったとしても、定期的に水分を摂ることが大事です。

      1度に大量に摂取するというよりも、こまめに少しずつ摂るのがいいでしょう。

      そのときに飲む水ですが、ミネラル成分の高い硬水がいいといわれています。

      コーヒーや紅茶といったカフェインを含むものも、便秘解消に効果はありますが、
      カフェインを摂り過ぎるのは妊娠中の身体に良くないので、
      過度に飲むのは避けて下さい。っきだfこだ

      また、朝起きて最初に、冷たい水をコップ1杯飲むことで、
      胃や腸が刺激されて、その活動が活発になり、
      便通がよくなるという効果もあります。

      妊娠するまで便秘ではなかったという人は、
      出産後には、その便秘も解消されるともいわれていますが、
      便秘によって不快感が出たり、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えないので、
      できるだけ早く改善をしていくのがいいでしょう。 mengmeng的博客