水分不足です妊娠する前より
2014.03.31 Monday
妊娠中に便秘となってしまう原因は、さまざまなものがありますが、
そのなかで代表的なものが、水分不足です。
妊娠中は、妊娠する前よりも、多量の水分を必要とします。
それは、女性ホルモンの1つである黄体ホルモンの働きによって、
水分の吸収が進むからにほかなりません。
水分の吸収が進むことで、便のなかに含まれていた水分も、
jisqwer huawifi'blog 腸壁を通して吸収されていきます。
その結果、妊娠する前よりも、便が固くなってしまい、スムーズな排便が、
mengdusd'blog 難しくなってしまうのです。
この症状を防ぐには、とにかく水分補給を、こまめに行っていくことが、
1番だといえるでしょう。 komeod
たとえ喉が乾いていなかったとしても、定期的に水分を摂ることが大事です。
1度に大量に摂取するというよりも、こまめに少しずつ摂るのがいいでしょう。
そのときに飲む水ですが、ミネラル成分の高い硬水がいいといわれています。
コーヒーや紅茶といったカフェインを含むものも、便秘解消に効果はありますが、
カフェインを摂り過ぎるのは妊娠中の身体に良くないので、
過度に飲むのは避けて下さい。っきだfこだ
また、朝起きて最初に、冷たい水をコップ1杯飲むことで、
胃や腸が刺激されて、その活動が活発になり、
便通がよくなるという効果もあります。
妊娠するまで便秘ではなかったという人は、
出産後には、その便秘も解消されるともいわれていますが、
便秘によって不快感が出たり、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えないので、
できるだけ早く改善をしていくのがいいでしょう。 mengmeng的博客
そのなかで代表的なものが、水分不足です。
妊娠中は、妊娠する前よりも、多量の水分を必要とします。
それは、女性ホルモンの1つである黄体ホルモンの働きによって、
水分の吸収が進むからにほかなりません。
水分の吸収が進むことで、便のなかに含まれていた水分も、
jisqwer huawifi'blog 腸壁を通して吸収されていきます。
その結果、妊娠する前よりも、便が固くなってしまい、スムーズな排便が、
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1番だといえるでしょう。 komeod
たとえ喉が乾いていなかったとしても、定期的に水分を摂ることが大事です。
1度に大量に摂取するというよりも、こまめに少しずつ摂るのがいいでしょう。
そのときに飲む水ですが、ミネラル成分の高い硬水がいいといわれています。
コーヒーや紅茶といったカフェインを含むものも、便秘解消に効果はありますが、
カフェインを摂り過ぎるのは妊娠中の身体に良くないので、
過度に飲むのは避けて下さい。っきだfこだ
また、朝起きて最初に、冷たい水をコップ1杯飲むことで、
胃や腸が刺激されて、その活動が活発になり、
便通がよくなるという効果もあります。
妊娠するまで便秘ではなかったという人は、
出産後には、その便秘も解消されるともいわれていますが、
便秘によって不快感が出たり、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えないので、
できるだけ早く改善をしていくのがいいでしょう。 mengmeng的博客